首頁 成長|日記|隨筆 焦慮是因為你想要「比別人好」。

焦慮是因為你想要「比別人好」。

by Maggie
woman looking at sea while sitting on beach

這幾天一直思考著,為何《李子柒》的視頻為何那麼紅,昨天意外發現某個德國Yotuber《Her 86m2》,她拍攝的影片很日常瑣碎,短短一年多的時間,訂閱數到達60萬人。

為什麼現代人反而喜歡這些田園、鄉村的愜意生活,也許是因為生活在緊湊的都市裡,看到這種「慢活」的生活型態,看著這些影片,讓我遺忘沉重的壓力,風聲倏倏,鳥叫蟲鳴,遍地的小黃花圍繞著,光是想像就讓人心曠神怡。

現今只要打開新聞和網路,誰又買了上億元的豪宅,誰家裡有游泳池,誰20幾歲就已經達到財富自由,誰家的兒子考上常春藤大學,焦慮感迎面而來,網路上充斥著各種教學影片,害怕自己跟不上社會的腳步,思考著是不是也該購買個甚麼課程,才不會跟不上這個快速的社會。

為什麼小的時候沒有這麼多焦慮,那個時候唯一的目標就是讀書,沒有那麼多比較,也沒那麼多複雜的人際關係,更不會無謂的比較誰的財富比較多。

昨天我妹問我會不會去參加同學會,說實在的我還真參加過一次,那次經驗讓我感覺非常糟,收入高的同學散發出驕傲感,說話態度帶著不可一世,混得不好的同學想盡辦法攻擊高收入同學的弱點,要嘛說他小時候長得不怎麼樣,要不就數落未來肯定不好,整個環境充滿了比較、忌妒、不滿,表面上看似和樂融融,私下卻是批評詛咒。

我參加一次後就再也不想去了,我可能不適合那種場合,我寧願在家多看幾本書,免費分享出來,也不想再花時間去聽誰比誰不好。

研究顯示,常看社交軟體的人(FB、YT、IG等),愈容易罹患憂鬱症,他們會不自覺的比較他人與自己的生活,這也是為什麼很多Youtber容易得到憂鬱症的原因,他人過得愈好,我們愈容易焦慮,儘管我們生活富餘,仍會找那些比自己更富有的人比較,於是我們焦慮、痛苦,這件事情不只是發生在我們生活,連英國、歐美等富裕的國家也都會有這種現象,貧富差距大的國家,人民的焦慮愈嚴重。

當我焦慮的時候,我會試著翻閱過往的行事曆,行事曆紀載我每日的工作進度表,以及所有我完成的事情,我試著只跟自已比較,不去看別人短時間成功,我關閉所有對外聯繫的社群軟體,但Line沒辦法,工作必須24小時待命,接著開始書寫內心焦慮的感覺和事情,將事情一一寫出來之後,並且思考最糟的事情是甚麼,如果這件事情最糟是我能承受得了的,我根本無需焦慮了。

虛榮是個騙人的東西;得到它的人,未必有甚麼功德,失去它的人,也未必有甚麼過失—————莎士比亞。

當我寫完這篇心情日記後,再深呼吸時次,我釋放內心的壓力了,也許我還不夠好,但我仍前進著,我比我昨天的自己更好,那就好了。

延伸閱讀:

你可以大喊人生不公平,唯一可以逆轉的方式,叫作學習。

多名YOUTUBER、藝人都有情緒問題,這是為什麼?

即使那份工作薪水再高,你也做不長久。

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