這次分享的這本書，看書名《學習如何學習》就知道，這是一本教人加如何記憶、考試的書籍，裡面一些內容跟訪間教人家如何讀書有些相似，這類書並不是看了馬上就可以成為讀書高手，每一項技能都需要經過時間練習，包括讀書技巧也是一樣，
這本書的作者有三個，芭芭拉‧歐克莉、泰倫斯‧索諾斯基、阿利斯泰爾‧賣康維。
先說芭芭拉這位作者，她是一名工程學教授，求學時對於喜愛的科目，她會花費很多時間鑽研，她從小就痛恨數學，也搞不清楚遙控器上一大堆按鈕是幹嘛的，她知道自己跟數字和不來，所以決定學外語，但因為她的父親失業付不起昂貴的大學學費，於是她入伍，就從軍去學俄語。
本來以為這輩子應該不會再碰到數學了，沒想到有一天她的長官要她去學習科技，芭芭拉只好硬著頭皮接下這份工作，同時還得管理50名精通通訊的士兵，可想而知，她做的很爛所以在26歲那一年，她離開的軍隊，儘管她俄語很厲害，但仍找不到就業機會，所以她只好重新拾數學和科學。
芭芭拉回到大學念工程學，她從最簡單的數學開始學起，剛開始學習時，其他學生能輕鬆答出的題目，芭芭拉都答不出來，她甚至一度懷疑自己是否做錯決定。
但是最終芭芭拉還是獲得電機工程學位，當了四年工程師，又回到學校取得電機和電腦工程碩士學位，以及系統工程學的博士學位，她在書中分享了許多有關於學習的方法，以下是我整理十個良好的學習方法，以及九個學習容易犯下的錯誤。
一、良好學習的方法：
- 利用高強度的專注，以及發散模式。
在閱讀一本書開始，你必須先掃過整本書的大標題和圖片，作者稱之為發散模式，就好比你在看Google地圖時，你必須先縮小地圖讓你知道你想要去的地方是位於哪個縣市，然後再放大放大地圖，直到地圖出現每一條街到的名字，閱讀也是一樣，你必須先約略知道書中在講甚麼，所以你要看大鋼，簡單快速掃過所有的大標題、小標題，接著才逐字去瞭解書裡在講甚麼。
而且適時的使用發散模式，也是讓大腦休息的一種方式，如果長時間讓大腦專注有的時候反而解答不出來，讓大腦放鬆反而更容易想出特別的方法。
發散模式的時候，你可以發呆、唱歌或是去淋浴、做個伸展操等等。
不斷切換專注模式和發散模式，有助於大腦學習。
2. 藉由重複練習創造大腦連結。
試著回想課本內容，或者試著畫出架構圖，絕對比你僅重複看著文字還要記憶深刻。
剛開始學習新東西時，大腦的連結是最薄弱的，每個神經元是靠著樹突棘和突觸來學習東西的，當神經元的突觸愈牢固，腦連結會愈強大，愈能儲存複雜的概念，同時你可以試著用已知的東西去鞏固新的東西，譬如波長這個東西很像海水潮汐起伏，盡量將你想要學習的東西，想得愈好笑愈好，你的記憶會更深。
3. 交錯練習不同的技巧。
這邊所謂的交錯練習，不是說一下看英文一下看數學，他的交錯練習是指同一件事物，從不同層面來練習它，假設你在看英文，也許你可以先閱讀的一章後，接著跳到第七章去看一下對話，再回過頭來看單字，交錯可以讓大腦更多元的思考，當你在某個問題上卡住的時候，藉由不同的模式思考，會更容易解決問題。
我在寫腳本的時候，也不是從第一章寫到最後一章，我可能列出幾個大標題，然後跳著將內容寫完，寫完之後再刪減一些不必要的段落，排序過後再重新呈現出來，交錯同時需要編排、條列最後還要整合，也許這就是書中作者所要表達的多元思考能力。
4. 分散時間學習。
又稱為間隔提取練習，記憶的鞏固需要透過三個階段，學習新知識，接著加以複習，最後透過睡眠來鞏固學習結構，你花了好幾天學習某項新技能，藉由睡眠讓這些知識，逐漸在腦袋裡變成長期記憶。
最糟糕的方式就是在考試前一天，囫圇吞棗的將要考的內容硬塞到腦袋裡，我們必須在一學到新的東西時，在新知識還未遺忘時趕緊複習，複習的方式可以翻閱筆記，或者是向你的朋友解釋這些內容，記得不要只是翻翻書本而已，那對複習一點幫助都沒有，必須試著回想後再說出來會更好。
5. 做運動
運動會創造許多神奇的事情，運動會讓大腦產生血清素、多巴胺等東西，許多創意家也是在運動中思考出有趣的點子，運動同時也可以提升理解能力、決策能力和專注能力，運動更可以讓人從心理疾病中復原，運動對考試也非常有幫助，所以每天撥空30分鐘運動吧。
6. 別拿你的弱點跟別人的強項比。
有些人天生就對邏輯比較好，有些人天生對語言能力比較好，我以前讀書的時候，我知道我的記憶力比不上文科，但是我的數理能力也不是最強的，但是我有個優點就是，就是各科平均都還算不錯，所以我知道不能待在文科很強的文組，肯定不吃香，所以我選擇了第二類組，在第二類組我的國文和英文幾乎都是前幾名，數理的部分頂多勉強及格，這樣我便能排名在前幾名。
因為那時候我們學校前三名，學雜費是可以全免的。
好了，這是題外話，我們往往會拿自己最弱的科目，去比較別人學習好的科目，然後在自怨自艾自己不是讀這科的料，書中的芭芭拉認為他學習數理的部分比較慢，也確實比他的朋友泰瑞還要慢，但是泰瑞只在學習某些東西很快，在學習他不熟悉的領域依然很慢，所以真的不用難過，你可能同時必須學好國文、英文、數學、物裡、化學和生物，但是不用急，每一次只要學習一個科目，研讀時投入全部注意力，不要去想你等等還要讀甚麼科目，專注你現在讀的東西就好，無須跟別人比較。
7. 運用好玩的圖像或比喻。
文字是抽象的，圖片卻讓人容易記憶，不知道有沒有人跟我一樣，開車知道路怎麼走，卻不知道路名是甚麼，我們很容易記起家裡家具的擺設，也記得街角的那家雜貨店怎麼走，但是一旦圖像被轉換成文字，就容易讓人忘記。
我記得我上過一位國文老師的課，這位國文老師很有趣，他將蘇東坡的一首詞，請同學用作畫的方式在黑板上畫畫，這種方式讓每一位學生印象深刻，對於詩詞的理解更深刻。
所以如果你會藝術，那就開始將你所學到的東西，試著畫出來，如果你不會畫畫，那就就用想像的方式想出來。
8. 利用番茄工作法來擺脫拖延。
番茄工作法我之前也有說過這本書，它主要是讓大腦極度專注20分鐘後，讓大腦喘息五分鐘，在休息的這段時間不能在學習，你可以去倒杯水，做點跟學習完全沒有相關的事情，因為學習只有20分鐘而已，會讓人比較願意開始，減少拖延。
專注也是一種習慣，當你慢慢習慣工作模式，你會不再依賴番茄鐘，你也能專注在你的工作或學習上
9. 先著手困難的任務。
這個部分其實在《番茄工作法》這本書有提過，為什麼要先從困難的工作開始著手，那是因為如果你先做簡單的題目，到了困難的題卡住時，如果這個時候你選擇休息或是跳過，會養成一種慣性，當你預見困難的題目會自然而然跳過或選擇簡單的題目來做，這並不利於學習新事物，因為新事物對你來說都是困難的，就像你剛開始學習開車時，倒車對你來說簡直天方夜譚，但是對於那些開車十幾年的人來說，他只要輕鬆打幾圈方向旁就穩妥的將車停好。
所以習慣從你覺得最困難的事情開始著手，久而久之這項困難的事情會變成容易，接著你要繼續找尋對你困難的事情做，慢慢的你會在這個領域中愈來愈好。
10.上課之餘，多培養其他興趣。
書中其實建議給孩子打電動，尤其是動作類型的電動，需要極度專心才能破關的那種遊戲，他說了專注力其實也是需要培養的，讓孩子練習在一定時間內專注螢幕，會慢慢擴展他專注的能力。
除了電玩之外，還建議多元學習其他技能，像是油畫、雜耍、學法語、騎腳踏車等等，只要是他沒有學過的事情，試著讓他接觸，當學過的事情愈多元，思考想法也會愈靈活，別人可能想到一種解決問題的方法，思想多元的人可能會有好幾種解題方法。
所以你必須得學習甚麼，甚麼都好，讓你的大腦靈活起來。
二、下面是9個錯誤學習方法：
- 沒有充足的睡眠。
白天學習之後，樹突棘會在你睡覺的時候生成，樹突棘就像是人的手和腳一樣，來傳遞知識，睡眠對於學習來說非常的重要，即便樹突棘形成，如果你沒有繼續訓練，它們還是會萎縮或消失，所以與其一天花十個小時死記課本，不如將這十個小時分段成每晚睡前一小時，會讓妳的學習更容易。
這裡我來分享一下我們家Mike睡前故事，他睡前我一定讀一到兩本故事書給他聽，他今年才五歲，很多中文字還看不懂，但每天睡前念書，那怕只有十分鐘而已，他甚至可以將整本故事書一字不漏的背出來，所以睡前的那一個小時非常的重要。
2.只是用眼睛掃過書籍內容。
3. 畫重點。
4. 直接看解答。
以上這三項，簡單看過、畫重點、直接看解答，他這裡的眼睛掃過，並不是說你不能先大約看過內容，作者反而建議你在翻開書的第一步，就是先看大綱，如同良好學習方法第一點，讓你的腦袋初步瞭解內容後，才開始細讀書籍，在學習一項陌生的語言時，先快速看過每一個單字，千萬不要一開始就一個單字一個單字背誦下去，這邊所說的不要直接用眼睛掃過書籍內容，他主要是告訴學生一定要試著闔上書本，腦袋回想剛才看過的內容。
畫重點和直接看題目答案其實也是這個意思，我們很多時候以為將重點畫下來時就記住了，以為考試沒問題了，但其實我們根本沒記住書本的內容，沒有回想是讀書的大忌，即便你把書本拿給其他同學，讓他們試著考考你也是好辦法。
5. 考前匆匆死記。
要讓腦袋記住你學過的東西，必須學習、複習然後睡覺，腦袋的突觸才會形成，所以分段學習絕對比集中學習來的好，考試前匆忙背誦，只能成為短期記憶，無法永久留在腦海裡，切勿只是考前臨時抱佛腳。
6. 學習容易的東西、跳過不會的事。
容易的事情表示你已經會了，你反覆練習已經會的東西，並不會使你成長，挑出你不會的題目弄懂它，你才會成長。
7. 沒有閱讀大綱。
這個就是我剛才說的，讀書第一步就是要先閱讀大綱、標題，在腦海裡有了一個初步架構，再回過頭來讀細節的部分，你會更容易瞭解書中在講甚麼。
8. 分心聽音樂、同時做兩樣事情。
聽音樂這件事作者並沒有說得很絕對，並不是每個人的聽音樂讀書，效能都會很差，作者反而是建議每一位讀者，試著放音樂讀書看看，和沒有放音樂兩者比較，看看讀書效果有沒有差，如果你讀書是旁邊不能有任何吵雜的聲音，那建議還是不要放音樂。
邊看電影邊讀書？
不用說了，你絕對讀不好，盡量專心做一件事情，如果拖延症又開始了，那就試著用番茄鐘來逼迫自己開始讀書。
9, 聊天小組並沒有太大的功用。
我以前讀書最喜歡自己一個人到圖書館去，找個角落就可以看一整個下午的書，其實我現在也是這樣，給我一本書我就可以渡過整個下午，我不是很喜歡找人一起讀書，看書時旁邊有人打斷或問問題，思緒要重新回到書本上面，其實是很耗神的。
Maggie心得分享：
我真希望我小學就有人告訴這些事情，我就是那個畫重點，一直翻著課本的讀書的很努力的學生，並不是說一頁一頁閱讀書本沒有用，但是我們這種學生花了很多時間讀書，然後成績還比不上那些整日打籃球玩電動的天才，也許他們早在之前就學過《如何學習》的技巧，所以在讀書方面才那麼如魚得水，不過出社會之後仍有許多證照須要考，這些考試技巧剛好派上用場了。
順道分享一下我是如何三個月內考上四張產壽險症照的，我考證照大約都是前兩周開始看書，大約有幾個步驟如下：
第一個步驟：我會先掃過課文段落和文章，就是書上所說的約略看過每一個大段落，然後用鉛筆把重點圈起來。
第二個步驟：在細看重點之後，我會直接蓋住答案，試著做題目，直接測驗我是否真的記住了。
第三個步驟：就是做筆記，書中雖然很建議學生用手寫筆記，但是我手受過傷，寫字寫久手會痛，所以我還用打字做筆記，那我自己對於記年代和數字非常的弱，所以年代我會想像諧音記起來，譬如說分紅保單在93年停賣了，93的諧音就很像就刪掉的”就刪”，諧音會讓你比較好聯想。
第四個步驟：每天只需要花5~10分鐘看一遍內容就好，重點是要看。
第五個步驟：考前前三天，試著再做一次題庫，其實沒有做我也記得差不多了，因為我這個人很容易緊張，所以還是重作一次比較安心。
到考試那一天，我就只會翻閱我的筆記本和我做錯的題目而已。
好啦，以上就是Maggie分享讀書方法，如果對你有幫助，記得在下面留言告訴我。
書籍資料：
書名：學習如何學習：給青少年的大腦特訓課，讓你學什麼都會、記憶力升級、告別拖拖拉拉，考試拿高分！
作者：芭芭拉‧歐克莉、泰倫斯‧索諾斯基、阿利斯泰爾‧賣康維。
出版社：木馬文化
讀墨電子書：http://moo.im/a/9dexJO
延伸閱讀：
