因為好奇宇都出雅巳這位作者所倡導的考試方法，所以將他的所有著作幾乎都翻了一遍，所有的方法都要讓自己親自去實驗過後，刻意練習，然後才能從中和自己的習性去磨合，《一分鐘快速記憶法》這本書倒不是真的叫你只看一分鐘而已，書中希望考生不要再使用舊的方式讀書，因為從課本看到最後一頁是無意義的，唯有使用「重複」的方式，才能將課本內容輕鬆記起。
前幾天米卡爸看我在打讀書心得，他鄙夷的說有人要看妳的讀書心得嗎，其實我也不知道究竟有沒有人在看，大部分的讀者也不會留言，也就看看就離開了，所以我根本不曉得有沒有人在看我的讀書心得，但是寫讀書心得最主要的不是給別人看，而是為了確認自己有無學到東西，在快遺忘時可以翻翻自己的讀書心得，好讓自己能再回憶起書中的內容，如果我真的是為了別人而寫心得的話，我應該早就不寫了，真的沒幾個人點讚…🙄。
言歸正傳，我們的大腦都有好逸惡勞的習性，我當然也不例外，當我看到新的專有名詞，從沒見過的英文單字，大腦會產生厭惡感，然後我們就開始逃避、厭惡學習，但是利用一分鐘快速記憶法，它能先欺騙大腦，將厭惡感變低，使學習不會那麼痛苦。
一、重複是學習的關鍵。
記憶分為短期記憶及長期記憶，短期記憶是馬上可以記住，但是通常幾分鐘過後就會忘記，但是長期記憶需要花較久的時間才能記住，可是一旦記住後就不容易忘記，而「持續的」短期記憶，就是將資訊轉移至長期記憶的關鍵。
換句話說，當我們快要遺忘課本內容時，趕緊再回頭複習，這個動作就能將短期記憶移至長期記憶，複習並非叫你將課本重新再讀過一遍，你只需要翻看目錄、大標題，或你自己曾經畫過的重點和筆記即可，利用短暫的幾分鐘，無須強迫自己死背書，也能輕鬆將書本內容記起。
二、一分鐘快速記憶法。
將課本或著單字分割成一分鐘可以記住的量，就一分鐘就好了，然後反覆的練習，你可以上午看一遍，下午看一遍，但都僅花一分鐘舊好，慢慢的那些令人厭惡的單詞，似乎已沒有那麼難懂了，緊接著便會產生親切感，慢慢地便不再那麼排斥這個科目了。
所以那些記憶好的人，都是習慣重複的人，例如很會記人名的業務員，他一定會在拿到別人名片時，便開始重複複述他人的名字
，好加強自己的記憶。
一分鐘快速記憶法關鍵：
1. 減少一次的記憶量：大腦通常記憶量約七個，不要貪心，一次就只記七個。
2. 一開始先粗略記憶：別一開始就想記住細節，所以先從大標題記起。
3. 記住後立刻複習：關鍵就是複習，而且需要立刻，一天內三次，三天內必須再複習過課本，緊接著一周內還要複習過。
4. 接著逐步記逸細節，增加書本的記憶量：經過複習鞏固大方向的記憶後，接著才開始記憶細項，就像大樹先從樹幹記憶起，然後才是樹枝和樹葉。
5. 試著將訊息圖像化：帶圖片的文字絕對比純文字好記，圖像化的能力每個人都不一樣，可以慢慢訓練自己將文字圖像化的能力。
6. 將知識或訊息轉化成經驗：實際操作或是試著轉述他人，會讓記憶更深刻，若能愈刺激五感，聽覺、觸覺、味覺、視覺、嗅覺，你會更能記起書本的內容。
三、將文字圖像化。
減量閱讀的開始就是先閱讀大標題，接著試著將大標題圖像化。
例如：
第一章 企業的成果→嚴厲責問員工的魔鬼社長。
第二章 政府部門的成果→觀看國會現場連線轉播。
第三張 工作與工作者→填得滿滿的履歷表。
…………
然後開始編故事，嚴厲的魔鬼社長正在責問員工，他氣勢洶洶的來到了………。
當你編完這個故事時，你也將大標題記住了，圖像記憶法其實不是秘密了，不過你要將每個文字內容編排成故事，確實需要多一點想像力，平時就可以練習將文字在大腦裡轉化成圖片，久而久之你就會慢慢習慣將文字轉化成圖片。
四、選擇題和申論題的考試策略。
大部分考生讀書的模式是先從課本開始讀起，讀完一個章節之後才開始測量，這種做法會浪費很多時間，最好的方式就是直接從考古題開始，而考古題又分為選擇題和簡答題，考試的策略也會有所不同。
「選擇題型考試」六大關鍵：
1. 依照心情採取適量閱讀：如果沒有心情看選項，可先從題目或關鍵字開始閱讀，困難的題型可以先跳過，之後再看。
2. 直接閱讀解答：無須花時間思考答案，將答案直接寫在框框裡面，重複閱讀即可。
3. 粗濃的記號：直接將答案用有顏色的筆框起來，但切記不要透到背後去，因為顏色會影響視覺。
4. 減量+重複：試著將試題本隨身攜帶，有空時就拿出來多看。
5. 會的就不要再看了：大膽將已經記住的頁面釘起來，表示已經看完此頁。
「申論題考試祕訣」：
申論題不同於選擇題，它必須理解課本內容，然後才能將內容鉅細靡遺的寫在考試卷答案上，所以完整記憶整本教科書就非常重要。
1. 透過圖像記憶，如上述所說，將文字盡可能地轉換成圖像記憶。
2. 目錄記憶搭配頁面記憶，一般考生買了書之後，習慣從頭看到尾，直到理解為止，這種方是可能會繞了一大圈，讀到了可能是非考試的內容，拿到書之後首先應該先掌握大方向(目錄)，有了目錄圖像化之後，與內容連結起來，此時在讀書本內容時，自然而然可以浮現出整本書的大宗，所以先把目錄記起來是關鍵。
五、學英文也要用一分鐘方法。
那些以英語為母語的人，他們之所以可以輕鬆講英語，是因為他們頭腦很好嗎，其實就是因為每天使用的關係，所以複習和記憶也是提升英語能力的關鍵。
市面上有很多英文教學的書籍，但是即便你買了二、三十本有關英文教學的書，仍然無法學好英文，最好的英文教材並不是買英文書，而是將你喜歡的事與英文學習做連結，例如我很喜歡暮光之晨的電影，我就可以反覆去聽電影腳色的發音，然後試著去練習說，找到自己喜歡的影片，然後直接聽英文就是最好的教學。
保持愉快的心情持續去學習，如果你想試著閱讀原文書，不要強迫自己一次就要理解內容，這樣會產生很大的挫折感，先從你喜歡的部分開始閱讀，然後多讀幾遍，直到你逐漸熟悉書中的用語為止，甚至只看標題也是可以。
閱讀英文時，要注意兩個重點。
1. 英文順序由前往後依序閱讀。
2. 遇到不明白的英文單字先跳過。
不要試圖翻譯你看到的英文句子，只是讀過就好，遇到不懂的單字也不要馬上去查詢，就像我們在讀中文書時，有些詞彙若就算沒看過，也不會馬上去查詢，可以從上下文去猜測它的意思，不需要過度在乎每個單字和句子的結構等細節。
重點是持續記憶，只要持續複習，就能夠增進記憶的範圍，將有興趣的部分切割成容易複習的份量，不管是書籍、電影、簡報或演講，你可以將影片切割成一小段，反覆練習男女主角的嘴型、音調、發音等等，這就是最好的英文教材了，所以不用再去挑選英文教科書了，想想你喜歡甚麼吧。
前幾天在我的Youtube其中一個影片，也有人在詢問如何背法條，我也推薦了他這本書，要先看他是考選擇題，還是要考簡答題，兩者的備考模式會不一樣的，祝大家都能金榜題名囉。
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