《被討厭的勇氣》，作者岸見一郎、古賀史健，起初接觸到這本書，是覺得這本書的書名挺有趣的，但又一針見血地指出，能夠被討厭卻處之泰然確實需要很大的勇氣，在沒看過這本書之前，我一直認為自己是一位很堅強的人，看完之後才發現，其實在我內心仍藏了許多脆弱和膽怯。
這本書讓我去思考，人生的意義以及面對內心不自知的卑微，書中的內容是採對話模式，由一位哲學家和一位年輕人相互對白，其實你也可以看是一位心理諮商師和患者的對話。
一、人的自卑感。
為什麼會討厭自己？因為覺得自己沒有優點，不喜歡自己，覺得別人比自己優秀，就會更加自卑，看到與自己同年齡的人都有個不錯的工作，幸福美滿的家庭，可愛天真的孩子，自己卻甚麼都沒有，自卑感油然而生。
在哲學家的角度來看，你之所以只看見自己的缺點，那是因為你下了決心「不要喜歡自己」，多年前有個女孩來找作者諮商，她得了一種見到人就會臉紅的「臉紅恐懼症」。
那時作者就問她，如果「臉紅恐懼症」治療好了，妳最想做甚麼事情，她說想跟一位暗戀許久的男生告白，其實對於這個女人來說，她最想逃避的不是臉紅，而是逃避向這位男生告白，因為害怕被拒絕，青春期的少女在這個時期，失戀或者被拒絕是個具有強大負面的情緒傷害，所以只要她還保有「臉紅恐懼症」，她就可以順理成章地認為「我沒有辦法和他交往，因為我有「臉紅恐懼症」。
說白一點，人的自卑感是源於逃避人際關係的一種自我防護，之後聽說那位男孩跟女孩告白了，在作者的診間，「臉紅恐懼症」的女孩就再也沒出現過了。
阿德勒說過，「要除去所有的煩惱，唯有獨自一人存活在宇宙之中。」
所有的煩惱，其實都是人際關係的煩惱，自卑感其實是一種主觀的認定。
一個身高只有150cm的男生很矮嗎？
「很矮」是因為透過比較產生的，也就是人際關係中產生的「主觀的自卑」，如果沒有其他人的存在，你可能根本想不到自己有身高問題，這些折磨我們的自卑感並不是來自「客觀的事實」，而是我們內心「主觀的解釋」。
就如同鑽石的價值，它必須存在於社會脈絡中，一美元的鈔票，它所被賦予的是一種常識和共通的感覺，如果從印刷品的角度來看美元鈔票，它根本不值一美元。
當我們無法達成理想狀態，姣好的容貌、高挑的身材、令人欽羨的工作時，我們就會對自己產生一種低劣無能的感覺，便有了自卑情結，自卑情結與自卑感不同，自卑情結是會利用各種理由藉口，好逃避無法做到的事情。
「因為我學歷低，所以我無法成功。」
「因為我長得不好看，所以才交不到女朋友。」
「因為小時候父母親離婚，導致我現在無法結婚。」
「因為A，所以B。」
換句話說，「真正的我」其實很優秀的，讓自己沉溺在虛幻的優越感當中，還有那些總跟大家說自己認識某某政商名流的人，購買上百萬名牌炫耀的人，但其實骨子裡是強烈的自卑感。
還有一種特殊的炫耀，叫做炫耀不幸。
「你根本不懂我遭遇過甚麼樣的不幸。」
「你又沒經歷過，怎麼可能會瞭解。」
「你根本不懂矮子的痛苦。」
只要將不幸當成武器的人，這些人便永遠需要這種不幸的「狀態」，好利用它來偽裝自己並不優秀，是因為不幸所造成的。
正向心理學為何能幫助人前往成功，而又為何那些自怨自艾的人總是衰事連連，難道真的是吸引力法則嗎，其實都是自己的心理因素，你需要這些「不幸」來告訴大家，你不是不努力，而是世道對自己不公平。
真的嗎？
二、人生並不是與他人競爭。
健全的自卑感並不是和別人比較，而是跟「理想中的自己」比較，勇敢承認自己與別人的差異，我們雖然不同，但是各有優缺點。
跟自己比較，比現在的自己更進步一些，才是真正的價值。
人際關係中一旦有了競爭，就無法從人際關係中煩惱中脫身，其他的所有一切，包括所有人，都將被你視為「敵人」，你會覺得所有人都嘲笑你，一有機會就會攻擊你、陷害你，全世界都很可怕。
而且競爭者的可怕在於，即便你是贏者的那一方，只要你內心存在著競爭，就無法得到片刻寧靜，因為不想變成輸家，必須不停的贏下去，也就無法相信任何人，這世上有許多擁有千萬財富的人，卻無法感受到幸福，他們活在不停的爭鬥當中，就連睡覺都害怕自己會輸掉。
反之，如果你將所有人當成夥伴，對世界的看法將會不同，你不會將世界當成敵人，脫離了競爭模式，沒有想要勝過別人的心態，就會打從心底祝福他人，甚至為了他人提供更幸福的想法，你不再把世界當成是危險的地方，也不會無謂的懷疑，心裡自然平靜許多。
書中所倡導的阿德勒心理學，它所教導的並非是改變別人，而是改變自己的心理狀態，當人的心理狀態改變了，拿掉遮照片看清是世界面貌，才發現一切都是美好的。
三、對他人貢獻。
當你能夠信任別人時，代表著你將對方當成「夥伴」而非「敵人」，人類大多追求歸屬感，有了團隊就有了歸屬感，社會意識的形成，除了接納自我和信任別人外，還需要「貢獻他人」。
所謂的「貢獻他人」並不是捨棄「我」去為他人鞠躬盡瘁，貢獻他人是為了感受「我」的價值才做的，最容易理解的就是工作，所謂的勞動並不是賺錢的手段，而是藉由勞動貢獻他人、參與共同體、實際感受「我對某人有用處」，進而接受自己的存在價值。
那些百萬富翁或早已財富自由的人，一輩子錢都花不玩了，但仍然有很多人投入工作當中，貢獻他人，因為他們在貢獻的同時，也是在確認自己的價值，貢獻就算沒有親眼看到也沒關係，只要擁有一種「我對某人有用處」的主觀感覺，也就是「貢獻感」就可以了。
人際關係發展的不順利，並不是因為你說話口吃，也不是因為你有社交恐懼症，真正的關鍵在於沒有做到接納自我、信任別人，還有貢獻他人，於是把焦點怪罪在全世界。
只要貢獻他人這顆導引之星還在，就不會徬徨，做甚麼都可以，誰要視討厭你，就讓他討厭好了，只要活得自由就行。
如果有看過一些有關於財富自由書籍的人，應該都會發現許多富豪，他們除了教你如何達到財富自由外，都會在書中的最後面倡導捐贈10%收入的重要性，也許這些富豪早就知道錢並不能帶來幸福感，但是捐錢這個動作卻可以讓人產生幸福感，如果此時此刻的你正自我懷疑，不妨到超商捐個100元，這個動作絕對會讓你心情好許多。
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