《走吧！去做你真正渴望的事》這本書的作者是艾莉森‧路易斯，這本書除了在要讀者正視內心的感覺之外，還說了很多有關於如何克服分心。
「分心」永遠是生活常態的一部分，你若未能有意識地覺醒，就會把焦點錯置在另你分心的事物上，從一件事跳到另一件事。
我們花費在，卻常常說自己時間不夠用，你必須列下一份清單，讓你的注意力真正投入在這份清單上面，以下是Maggie的人生重要清單。
1. 我需要規劃孩子學習清單，來協助孩子進步。
2. 我必須不斷閱讀、學習，來增加我的事業能力。
3. 我需要運動、健康飲食，來維持自己的體能。
4. 我需要簡單、整潔，保持整齊的環境。
5. 我需要花時間陪伴先生，來維持夫妻幸福。
這五件事是我人生中最重要的事情，但很多時候我都只是把工作和學習擺在第一位，做保險的我時常很晚還在跟客戶講話，就像今天晚上，一位客戶臨時詢問一些保險問題，那時Mike處於想睡覺的時間，而我選擇了客戶。
Mike大哭大鬧，他吵著要聽故事，疲倦讓他的情緒無法控制，而我情緒因此也失控，我又氣又急，氣得是為什麼他不聽話，急的是客戶還在線上等我回應，那時候我對Mike大吼，讓他獨自在房間大哭。
事後對這件事情我很難過，這個時間本就是我安排陪伴他的時間，但卻因為客戶有關係，我捨棄了陪伴他的時間，我又一次失信給孩子。
很多時候，我們都把工作擺在第一位，給的藉口是我們必須養家活口，但是事情真的有那麼急嗎？
大多都是不怎麼緊急的事情，我們卻犧牲與家人相聚的時間來工作。
我們常常忘了人生最重要的事情，做著自以為很重要的事情，犧牲了真正重要的事情，所以甚麼才是你人生最重要的事？
一、沿途看到的風景，交織成你的人生。
回顧過去的歲月，妳會發現，你的人生受到妳關注與未曾關注的一切影響而形成的，你若想要事業有成，你就必須將精神力氣放在工作上，如果你想要有個幸福美滿的家庭，那就得花更多的心思來經營一個家。
你所關注的一切，形成了你的未來，如果你關注的東西並不是你所認為有價值的，那可能十年之後，你依舊會碌碌無為，你的人生就是你關注的一切總和。
我們知道人的時間是有限的，一天也就二十四小時，當你選擇了做A事情，勢必就要捨棄B事情，有多少次我們選擇拿起手機度過光陰，而不是陪伴孩子讀書學習，我們是否真的將注意力集中在自己想要的事物上嗎？
為了創造有意識的生命，你必須好好地選擇，你做出的每一項決定，都影響著你未來的人生，透過不斷提醒自己重視的東西，並以書寫的方式寫下想完成的目標，你會發現慢慢地，生命中你認為美好的事物逐漸圍繞在你身邊。
二、設定你的個人目標：
「重複」是改變習慣的關鍵之一，每天的小練習，接著你會發現，你的人生證發生很大的改變。
「動機」是驅使改變的主要原因，動機加上重複，你正朝著你所想要的自己努力前進。
寫下目標之後，開始九十天的行動計畫，例如養成每日學習的習慣。
1. 每周讀完一本書。
2. 列出讀書清單。
3. 每周至少書寫500字的讀書心得。
4. 將讀完的書籍記錄下來，並且給予自己獎勵。
5. 利用通勤時間，聆聽好的Podcasts節目。
沒有設定目標，就容易忙於完成他人設定的目標，最終忽視了自己最重視的目標，你不安排行程，那等著被別人安排行程。
Maggie自從成了「自由工作者」後，時間上原則都是自己安排的，不過也常常從早上忙到了睡覺時間才休息，有時候工作太忙，變成常常一心二用，最終導致兩邊的工作都做不完。
這本書讓我看清了自己人生最重要的目標，我縮減工作項目，將我的時間空出來陪伴家人。
三、花七分鐘寫下你的人生目標。
我希望能不斷成長進步，成為一個能夠幫人解決保險和財務問題的財務規劃師，讓自己達到財富自由，幫助孩子快樂成長，我希望健康、自由、平安、富裕且快樂。
過動兒粉專的一位媽媽分享道，「懷孕的時候，只想孩子平安健康就好，隨著孩子愈來愈大，我們對他的期望也就更高了，平安和健康已經滿足不了父母的期望了。」
書中也分享了一個故事，布萊恩經歷了一場很嚴重的車禍，他一度醒來又昏了過去，直到心臟停止跳動，肺部不再吸氣。
急救人員奮力的拯救他，布萊恩就是沒有反應，最後急救人員在他的腳上標註，「十點五十一分，脈搏停止跳動。」
然而布萊恩卻是再次醒來，在經歷急救人員第八次搶救，終於讓布萊恩心臟恢復正常跳動。
布萊恩跟父親向來不合，他形容自己和父親之間，存在著「愛與恐懼」的關係，醫院通知布萊恩的父親，他父親開了四十五分鐘才到醫院。
父親只知道，「你兒子發生很嚴重的車禍，你必須馬上趕到醫院。」
當布萊恩見到父親時，第一句話是，「爸，我發誓這不是我的錯。」
父親查看他的傷勢，在他的腳上看見了急救人員寫的那一串字，「十點五十一分，脈搏停止跳動。」
布萊恩回憶，那是他第一次見到父親落淚，他的父親情緒非常激動，從那次開始，布萊恩才真正感受到父親無條件的愛。
有多少次，我們錯過了愛的機會，又有多少次，我們已經無法改變過去了，列出你最愛的人，然後告訴他即便他犯錯了，我們仍然很愛他。
四、承認自己不是超人。
我承認「我想要做好所有工作」，我想要讓客戶滿意我的服務，我想讓家人滿意我這個媳婦，我想讓孩子滿意我這個母親，我想讓母親滿意我這個女兒，我想讓所有人都滿意我。
但是，我真的不是超人，我只有24小時，做不了這麼多的事情。
書中提出了「十一點前的五件事」，在十一點之前列出最重要的五件事情，這五件事情必須跟生命中最重要的事情有所連結。
作者也是位母親，無論過去或是未來，她一直有個很重要的目標，那就是成為一個更好的母親，她希望兒子知道，她永遠會守在他身邊，這是她生命中意義重大的價值觀，將孩子的事加入在「十一點前的五件事」之內，這件事情也許非常的小，可能是幫孩子買彩色筆，又或著陪他吃完一頓早餐。
不論需要多少時間，我們都應該花時間來思索人生應該走的方向，在未來的九十天裡，利用七分鐘列出五十項高價值的活動，並且許諾每天早上十一點前，完成高價值的活動，也許完成一天的高價值活動很簡單，但是要連續完成九十天的高價值活動，卻非常的困難。
可能學校打了一通電話過來，便打亂了你所有的行程，也許與親密愛人吵架、被上司罵、班機取消等等，都會讓妳的重要活動被打斷，但是人生永遠都有選擇，你可以任憑這些干擾來中止你的前進，你也可以選擇耐心和毅力，來完成每一項任務，因為困難，才能為你的人生帶來豐厚的獎勵。
那些擁有美好人生的人，並不是最強壯、最聰明的人，而是撐下去走完全程的人，意志力如同肌肉一樣，如果你愈常利用前額葉皮層，花更多的時間規劃方向投入更多的時間來自我實現承諾，接下來你會發現意志力住漸強大，需要花時間控制自己的力氣就會變少。
五、八個讓自己達成承諾的法則。
1. 達成任務：也許只差一點你就完成了，但仍要承認自己能力有限，所以你必須學習、堅持、反省，然後休息一下重新再出發。
2. 專注：干擾是一定有的，市面上有很多專注力的書，它會教導你如何持續專注，並如何排出干擾，也可以看我之前寫的讀書心得《專注力》。(《專注力協定》｜MAGGIE聊聊書)
3. 清楚目標：拼命的做，卻不知道自己的終點是甚麼，很快你就會放棄了，必須反覆提醒自己目標是甚麼，如此你才能全神貫注。
4. 獎勵： 我建議誘惑綑綁，每當完成一件你認為有難度的任務，就給自己一點小獎勵，可能是泡個澡、喝杯咖啡，讓心情放鬆快樂。
5. 別一心二用：人的大腦雖然可以同時處理不同事物，例如你可以邊走路邊講電話，也可以邊吃飯邊看電視，但是倘若你想要進入「心流」的狀態，你就要學會全神貫注，當我們全神貫注時，完成事情的能力和速度都會大幅提升。
6. 時間管理：一個成功的人，絕對會對自己的時間做合理的規劃，我們常常省吃儉用，對金錢錙銖必較，卻常常對時間的流逝置之不理，一個享受自由的人，絕對是非常自律的人。
7. 回饋社會：當我們將天賦用來服務眾人時，是最多人能深刻感體會到「心流」的狀態，在心流的狀態中，你不會感到焦慮和自我懷疑，你感受到自我是有價值的，而且你會相信自己可以完成所有事。
8.進入心流：當你進入「心流」的狀態時，你會感覺時間飛逝，彷彿不存在了，而內心充滿了快樂和富足，就好比你在讀一本小說一樣，我們感受不到周遭的時間，全心全意且心情愉快。
書中引用了很多米哈里‧契克森的《心流》一書，人因為心流而進入幸福的感覺中，當我們擁有更多的心流，我們就會感覺到更快樂。
我期待未來可以成為「我想成為的人」。
書籍資料：
書名：走吧！去做你真正渴望的事：創造有意義人生的7分鐘微行動
作者： 艾莉森‧路易斯
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