如果你看過有關於「學習」的書籍，你會發現書裡頭說的方法，其實都是大同小異的，前陣子公司同事聊天中提到，投資型保單證照很難考，考了三、四次還是沒考過。
倘若他們看過如何學習的書籍，其實證照並不難考，只是你不知道大腦的運作模式，如何背誦才能輕鬆記憶起來，即便要我重新考試，我也很有自信能輕鬆過關，因為讀書是有方法的。
前幾天晚上，Mike看到我在看這本書，於是花了點時間與他玩了書中的遊戲內容，他今年六歲，已經可以認得許多字了。
遊戲內容如下，下面有幾個名詞，請在60秒內盡可能的記住這些名詞：
球、房子、船、自行車、狗、花、電影、兒童、椅子、手、鵝、眼鏡、電話、瓶子、書。
如果你逐字背誦，頂多背到六、七個就無法記憶了。
Mike每一個名詞都認得，但是抗拒背誦，於是我說，「媽媽跟你講一個故事，聽完故事之後，你就背起來了。」
故事內容：
一隻狗和鵝在搶一顆球，兒童騎著腳踏車追出去了。
媽媽帶著眼鏡跑出來，將球帶回到房子裡面，坐在椅子上看電影，突然電話響了，媽媽用手接起電話，電話旁邊擺了一本書和花瓶，書上面有一艘船，花瓶裡頭插著花。
故事說完，闔上書後，Mike很快將十五樣東西全記住了。
傳統的教學方式要你一個字一個字背誦，對於老師來講也是最輕鬆簡單的，就是叫學生回家背、背、背！
然而，大腦卻更加容易記憶圖片、圖型，一旦將文字內容轉化成圖片，刻劃在腦海裏面，大腦就很容易吸收，玩過一遍之後，Mike還吵著要玩其他的，本來生氣不願意背誦的他，頓時起了興趣。
我在準備考試的時候，也會將年代、數字，或一些難背誦的觀念，盡量用圖片或者乾脆自己畫圖，如此就容易記起這些抽象的數字。
以下是我整理的書中的重點，如果你是考生或你正在準備考試，或你是一位老師或家長，可以利用下列幾項方法來協助你的學生或孩子進步。
一、人沒辦法同時看文字又聽演講。
做個實驗，請你打開電視機，然後在打開收音機。
接著你必須同時聽懂電視機和收音機裡頭的人在說甚麼。
你發覺你可能辦不到，只能聽懂電視機的內容，無法聽清收音機的內容，要不然就是只懂了收音機的內容，卻說不出電視機裡的內容。
科學家稱這個叫作雙耳分聽，它證明了人雖然可以同時聆聽很多人說話，但是同一時間真正能理解的，只能是一個人的說話內容。
同樣的，人也沒辦法同時聽收音機，一面讀書，你或許可以在吵雜的公車上、咖啡廳裡頭讀書，但是你真正能理解的只有你目前專注的東西上(書本)，所以為什麼人們聽完PowerPoint之後，反而比沒有聽前，更顯的困惑。
投影片製作規範：
1. 盡量不使用文字。
當你PPT上面寫的密密麻麻的文字，同時又在講的時候，人們會無所適從，因為他無法既閱讀你寫的文字，又聽你到底在講甚麼，這也是為什麼資優生都不抄筆記的，因為他們注重在「聽」上面。
2. 別提供講義。
如果學習者邊聽、邊讀講義，等演講說完之後，他們仍然會以講義上為主，也許會完全忘掉演講者所說的內容。
3.盡量以一張圖片為主。
人腦雖然無法同時處理文字和口語，但是當圖片搭配上口語，卻能提高20%的記憶，每一張投影片就放一張圖片，讓人聚焦在一張圖上。
二、人有多功能力嗎？
你可以同時開著車，一邊聽廣播節目，甚至還可以和隔壁的朋友聊天。
所以人絕對可以一心多用。
「注意力」它包含了滋味、景象、音樂、感受、味道，我們認為我們可以同時做很多事情，其實「多功」只是在不同事物之間來回做轉換。
如同第一條所說的，我們無法同時讀文字又聽演說，你是否有過經驗，一邊跟同事說話，一邊打著電子郵件，結果不小心將你剛才說的話全打在電子郵件上。
我們從一項作業跳到另一項作業，注意力會短暫的「關閉」，然後再開啟，學者稱為注意力暫失。
暫失的這段時間是無法處理任何外來的資訊，而不停轉換的結果，會造成海馬迴的活動減少，也就是記憶力下降，所以你是一心多用學習到的知識，很難變成長期記憶。
今天一隻狗忽然闖出，也許一秒鐘的時間，你踩下剎車。
但若今日你是處於酒醉狀態，反應時間會延長到一點五秒鐘。
可是如果你是邊開車，邊看手機時，而且是頻繁的來回看手機和路況，你的反應時間就會增加到兩倍，美國每年有一百六十萬車禍事件就是這樣發生。(開車別看手機。)
1. 別誘發一心多用。
倘若你想要認真讀書，關掉手機、電腦，騰出讀書的空間，一次只做一件事情。
2. 將大目標簡化成小目標。
很多人會直接將成功的目標直接了當的寫在記事本裡頭，如果將大目標拆解成小目標，會更容易讓人心理負擔更低，也就較容易達成。
這個我可以分享一個前幾天在瓦基節目裡聽到的，有一個Podcast的創作者，他每天都會發布內容，每天發布內容365天不中斷，是非常困難的，裡頭作者分享了他是如何做到的。
首先他可能在周日就會列好清單，這禮拜要採訪哪一些人。
星期一他會將採訪的人全部訪問完畢，這一天是他最累的一天，從早上到晚上都在跟訪談者講話。
星期二他就會全部時間用來剪接錄音的內容。
星期三………，以此類推。
他會列出所有工作內容的細項：譬如說採訪、錄音、剪接、上社群軟體、發布文章等等，然後分門別類之後，將可以外包的工作交給別人做，譬如上社群軟體回覆粉絲的留言等等。
小目標的好處是，你一次可以聚焦一個事情，就如同多工容易造成精神疲憊，減少不停在工作之間轉化的次數，就會減少你的疲倦程度。
3. 邊聽音樂邊讀書究竟有幫助嗎？
答案完全取決於，你如何運用音樂。
為了便於理解，作者舉了一個例子，如下圖那幅畫，最上面那一幅有點看不出來是甚麼，但是中間那張圖增加了一層雜訊後，變得容易判斷，最後一張圖則是增加了太多雜訊，又變得難以判斷了。
音樂可以充當大腦內部的隨機共振來源，當音樂進入耳朵，在大腦特定區域觸發某種型態，這種型態就會在你的注意力網絡裡產生共振，方便你專注並理解相關資訊。
當然，每個人的共振門檻都不一樣，就是沒有一個正確的標準答案，有些人覺得雜訊恰到好處，有些人覺得太多或太少，這也是為什麼有些人可以在吵雜的咖啡廳看書，有些人則必須在圖書館看書。
但是音樂必須始終停留在雜訊狀態，倘若他變成了一種信號，譬如有歌聲會讓你跟著哼唱，那麼就會讓你分心，這種音樂就不適合當作讀書背景音樂。
三、交錯與刻意練習。
假設你正準備一場網球比賽，有以下兩種練習，你覺得哪種方法最能夠訓練到你？
選擇A：三十次正拍、三十次反拍、三十次截擊。
選擇B：十次正拍、十次反拍、十次截擊，接著再十次正拍、十次反拍………以此類推。
如果你選擇A方案，結果會怎麼樣？
正拍之後永遠是反拍，反拍之後永遠是截擊，這在訓練過程中不會有問題，但是一旦上了球場將是一場浩劫，因為球場上不存在這種順序，你必須要不同球路之間隨機轉換，也許第一球是正拍，下一場就得反拍，比賽是一個不規則性。
所以訓練最好是交錯練習，頻繁且隨機的切換各種不同的技能，方便在變幻、不可預測的情境中提取各種技能，游泳選手在訓練過程當中，也不是只有訓練游泳，而是參雜了許多重量訓練、短跑、彈跳等運動，反而能激發他比賽時的良好表現。
1. 先教會、再交錯。
交錯是一個完整且靈活的學習方式，但是學員必須先學會某種技能再進行交錯才有意義，而且新技能必須得達到一定程度的流暢，這時再學習交錯才有意義。
2. 善用模擬演示，追蹤成長。
交錯的好處通常要上場比賽時才顯現的出來，所以不妨偶爾排練幾次真時模擬情境，例如期末考的模擬測驗，讓受試者可以實際演練而不至於太過緊張。
3.刻意練習VS交錯。
刻意練習就是長時間反覆練習單一技能，但是愈是刻意練習，那個技能就容易變得機械化，一旦某個技能高度機械化之後，就很難提取、分析並運用到新的情境裡面。
並非刻意練習不好，交錯練習再於訓練多種技能的使用，而刻意練習則是個別提升單一技能，良好的教練會融入這兩種技能，訓練出好的運動員。
市面上很多腦力訓練遊戲，其實就是屬於單一的刻意練習，他並不能真正提升你的思考、邏輯、數理等能力，倘若你想成為一個會計師，你應該選擇去買本會計書籍而不是腦力訓練遊戲。
以上雖然擷取了書中部分內容，但是也許你看過Maggie讀書心得後，隔天就忘記了，所以最好的方法就是反覆閱讀，然後實際操作。
之後你就會發現，你會愈來愈會考試，愈來愈會背書，技能是累積而來的，相信有一天你會覺得，考試再簡單不過了。
延伸閱讀：
